Come Avere un Corpo Sano e in Forma e una Mente Forte e Scattante con Pochi e Semplici Gesti

"Il benessere che parte dalla mente passando attraverso il corpo e l'esercizio quotidiano. Viene illustrata l'importanza della volontà e della disciplina mentale per il raggiungimento di una soddisfacente forma fisica. La traduzione moderna e accessibile a tutti del motto latino "mens sana in corpore sano."

Ecco i Moduli del Corso:

COME CONOSCERE LE POTENZIALITÀ DELLA MENTE

Come liberare la mente dalle convinzioni limitanti per il successo.
Come l'esercizio quotidiano esorcizza la paura del fallimento.
Come dosare la grandezza degli obiettivi per vederli concretizzarsi.
Come educare il pensiero ad agire nel presente senza rimandare.

COME E QUANTO L'ALIMENTAZIONE INFLUISCE SUL BENESSERE

Come un giusto bilanciamento dei macro-nutrienti contribuisca a un corpo armonioso.
Come le proteine sono fondamentali nello sviluppo muscolare.
Come i carboidrati siano necessari nella dieta e i rischi di una scorretta alimentazione.
La funzione riequilibrante e depurativa che svolgono le fibre e l'acqua.
Quali metodi e trucchi utilizzare per una buona riuscita degli obiettivi di dimagrimento.

COME SFRUTTARE LA BIOMECCANICA PER UN CORPO PERFETTO

I pregi e le modalità dell'allenamento aerobico e anaerobico.
Come lo sfruttamento delle riserve di glicogeno coopera al dimagrimento.
Quali comportamenti adottare e quali evitare per eliminare la cellulite.
Come risponde il muscolo allo stress e quali meccanismi entrano in gioco quando viene sollecitato.